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中老年人是补钙好还是补氨糖好?吃什么食物可以补钙?

我们还可以吃一些钙片帮助我们补钙，这样子的方法也是最快补钙的方法，但是在日常生活中也一定要注意多晒太阳，这样可以帮助我们更好的吸收钙质。

所以中老年人可以要喝一些含钙比较高的奶粉，这样就能够补充钙物质，也能够吸收到其他的营养，就能够让身体更加健康。

氨糖软骨素养关节，钙补骨骼，其实两个都不可以少。建议您选择一个既有氨糖软骨素又有钙的产品，比如禾健的氨糖软骨素这种类型的钙补充剂。

氨糖和钙片是可以共同进行服用的，两者之间并没有什么相互的影响，而且还能够起到一定的联合治疗作用。如果出现有关节疼痛，例如关节炎、关节积液，或者是有骨质增生导致出现的异常症状，都可以适当的应用氨糖进行调理治疗。

注 意钙的补充，也并不一定要服用钙补充剂 . 可以通过日常的食物来补充，奶制品、鱼虾类、豆类、豆制品、肉蛋类、某些蔬菜都富含钙质.只有在日常膳食中钙的摄入量不足的情况下，才可以考虑服用钙剂来加强补充。

中老年人补钙吃什么最好?中老年人补钙药品

1、老年人的钙片种类比较多，比如卡氏3号精品葡萄的葡萄糖酸钙片，迪巧在盖，补钙效果比较好。平时生活中注意防晒，对于补钙效果也比较好，因为它能促进维生素D的合成，但也要注意喝些脱脂牛奶。

2、老人补钙吃什么钙片好 老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即有机钙，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

3、最适合老年人去吃的钙片是有机钙还有碳酸钙；老年人的补钙产品在挑选的时候要注意选择一些大品牌，要看元素钙的含量，还要注意钙的吸收率。

4、乐力和钙中钙高钙片.单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意，少吃腌制食品，多晒太阳，多锻炼。多吃些碱性食品，以中和人体有时会偏酸性的环境。

5、因此老年人补充钙片的时候，应吃含有维生素D的钙片，比较适合老年人服用的钙片有碳酸钙D3片、钙尔奇D片。

中老年骨质疏松吃什么补钙最好呢?有人清楚吗?

老年人患有骨质疏松之后可以吃如下几种补钙的制剂。第一，患者可以吃无机钙。这种药物常用的有碳酸钙，硫酸钙之类的。

牛奶中除了含钙丰富外，其他营养物质含量也很丰富，对中午人来说，早晚喝牛奶，既能补钙，还有助于睡眠。另外，平时还要多到室外运动，注意多晒太阳，促进钙的吸收，改善骨质疏松这种状态。

多吃以下物质可以补钙：牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高，适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。肉骨头汤中也富含丰富的钙质，且为流质，非常适合于有吞咽障碍的老年人使用。

中老年人钙质流失骨质疏松该吃什么补钙?

老年人患有骨质疏松之后可以吃如下几种补钙的制剂。第一，患者可以吃无机钙。这种药物常用的有碳酸钙，硫酸钙之类的。

人到中年，骨质疏松，可以吃以下这4种食物补钙：三文鱼 鱼肉的营养成分是很丰富的，特别是三文鱼，它里面含有很多元素是可以让谷歌变得更健康的。

牛奶中除了含钙丰富外，其他营养物质含量也很丰富，对中午人来说，早晚喝牛奶，既能补钙，还有助于睡眠。另外，平时还要多到室外运动，注意多晒太阳，促进钙的吸收，改善骨质疏松这种状态。

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